Conditietraining met karate en boksen mannen 50+

De les start met intensieve warming-up.  De oefeningen bevorderen de souplesse.
Spieren en gewrichten worden opgewarmd en losser gemaakt. Tegelijkertijd wordt
gewerkt aan een betere conditie; een goede lichaamsbalans en verbeterde ademhaling.
Hierna worden de technieken van Karate en Boksen getraind cq aangeleerd. Stoten en
weringen; maar ook trappen in de lucht. Eerst langzaam en gecontroleerd. Daarna
worden tempo en kracht opgevoerd. Ook wordt er voluit getraind op trapkussen en
stootzak. Tot slot oefeningen met partner voor zelfverdediging (verhoging reflexen)
en (licht) sparren indien gewenst.
Dit onder leiding van een zeer ervaren en rijksgediplomeerd leraar.
Alleen geschikt voor mannen.

Conditietraining met karate en boksen mannen 50+
Cursuscode
66
Aantal sessies
Sportclub Haarlem Oost
Dag(en)
Donderdag
Omschrijving

10.00-11.45

Maand(en)
JanFebMrtAprMeiJunJulAugSepOktNovDec
Extra informatie

Sportcentrum

Adres
Byzantiumstraat 74, 2033 EK Haarlem
Tarief
2 weken kennismaken voor 10€