Sportaanbod seizoen 2018-2019
50+ gym
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
08.45-09.45
Buurtcentrum
50+ zwemmen
Zwemmen met leeftijdsgenoten in een bad met aangepaste watertemperatuur.
10.30-12.00
Planeet 1
50 fit
De eerste les zal bestaan uit een instructie van de training, de volgende lessen draait u onder begeleiding de activiteit. Tijdens de vierde les zal een intro betreft het vervolgtraject gegeven worden. Training gericht op 50+ Fit.
18.00-19.00
HealthTime-zaal
Aangepast zwemmen
Aerobics (low impact)
Aerobics is een efficiënte fysieke uitoefening die vaak op muziek wordt gedaan. Kracht, flexibiliteit en coördinatie worden getraind. U doet mee op uw eigen niveau. Als u even op adem moet komen kan dit altijd.
19.00-20.00
Gymzaal
Aerobics (low impact)
Aerobics is een efficiënte fysieke uitoefening die vaak op muziek wordt gedaan. Kracht, flexibiliteit en coördinatie worden getraind. U doet mee op uw eigen niveau. Als u even op adem moet komen kan dit altijd.
20.00-21.00
Gymzaal
Aerobics (low impact) dames
De les start met een warming up. Daarna diverse oefeningen op muziek, voor het bevorderen van de coördinatie, evenwicht, beweeglijkheid en kracht.
20.00-21.00
Gymzaal De Zuidwester
Aquafit
Vind u aerobic zwaar, maar houd u wel van zwemmen? Dan is deze les iets voor u! Op de maat van de muziek doet u oefeningen in schouderdiep water.
09.00-09.45
Ben Rietdijk Sport
Aquafit
Aquafit
Aquafit
Aquafit
Aquafit
Aquafit
Aquafit
Aquafit
Aquafit
Aquafit
Aquafit
Aquafit
Aquafit
Aquafit is een les op muziek in het water met verschillende bewegingsvormen voor buik, rug, armen en benen.
09.00-09.45
Planeet 1
Aqua-Fit
Aqua-Fit
Aqua-Fysiek
Aqua-Fysiek
Aqua-Fysiek
Aqua-Fysiek
Aqua-Low
Aquarobic
Aquarobic
Badminton
Badminton is een gezellige en actieve sport voor jong en oud en kan bij onze vereniging op alle niveau's worden beoefend. Van beginner tot gevorderd. Gezelligheid en sportiviteit staat voorop!
20.15-22.30
Sporthal van der Geest
Badminton
Badminton is goed voor conditie en beweeglijkheid en nog gezellig ook. Spelen en/of training volgen kan op elk niveau. Voor rackets en shuttles wordt gezorgd. Neem zelf wel schoeisel met lichte zolen mee.
20.00-23.00
Sporthal Onze Gezellen
Badminton
Badminton-les
Badminton-les
Badminton-les
Badminton recreatief
Badminton recreatief
Badminton recreatief
Ballet in Shape
De les is een combinatie van Ballet, Pilates en Cardio waarbij met behulp van een balletbarre aan kracht, conditie, flexibiliteit en houding wordt gewerkt.
20.00-21.00
Dance & Ballet Company
Balletles
Banen zwemmen
Bewegen in het water is de uitgelezen manier om gewrichten soepel en spieren krachtig te houden. De weerstand van het water zorgt ongemerkt voor extra spierspanning.
11.15-13.00
Planeet 2
Basic shape
Basic shape is bewegen op muziek waarbij alle spieren worden getraind. Er wordt tijdens deze les niet gesprongen en ook geschikt voor deelnemers die herstellen van een blessure.
10.00-11.00
Sportschool
Basic shape
Basic shape is bewegen op muziek waarbij alle spieren worden getraind. Er wordt tijdens deze les niet gesprongen en ook geschikt voor deelnemers die herstellen van een blessure.
09.00-10.00
Sportschool
BBB 50+
BBB-Training
De eerste les zal bestaan uit een instructie van de training, de volgende lessen draait u onder begeleiding de activiteit. Tijdens de vierde les zal een intro betreft het vervolgtraject gegeven worden. Training gericht op Billen, Buik en Benen.
10.00-11.00
HealthTime-zaal
Beweegprogramma Chronische Lage Rugpijn
Beweegprogramma Chronische Pijn
Beweegprogramma COPD
De eerste les zal bestaan uit een instructie van de training, de volgende lessen draait u onder begeleiding de activiteit. Tijdens de vierde les zal een intro betreft het vervolgtraject gegeven worden. Training gericht op COPD.
In overleg
HealthTime-zaal
Beweegprogramma Diabetes
De eerste les zal bestaan uit een instructie van de training, de volgende lessen draait u onder begeleiding de activiteit. Tijdens de vierde les zal een intro betreft het vervolgtraject gegeven worden. Training gericht op diabetes.
In overleg
HealthTime-zaal
Beweegprogramma Hartfalen
De eerste les zal bestaan uit een instructie van de training, de volgende lessen draait u onder begeleiding de activiteit. Tijdens de vierde les zal een intro betreft het vervolgtraject gegeven worden. Training gericht op hartfalen.
In overleg
HealthTime-zaal
Beweegprogramma Obesitas
De eerste les zal bestaan uit een instructie van de training, de volgende lessen draait u onder begeleiding de activiteit. Tijdens de vierde les zal een intro betreft het vervolgtraject gegeven worden. Training gericht op obesitas.
In overleg
HealthTime-zaal
Beweegprogramma training Artrose
De eerste les zal bestaan uit een instructie van de training, de volgende lessen draait u onder begeleiding de activiteit. Tijdens de vierde les zal een intro betreft het vervolgtraject gegeven worden. Training gericht op artrose.
In overleg
HealthTime-zaal
Bewegen buiten
Conditie en krachtoefeningen buiten in het bos voor het verbeteren van je algemene conditie. Er wordt niet hard gelopen. Vanaf 45 jaar is welkom.
0930-10.30 uur
Haarlemmerhout, verzamelen op Fonteinlaan 5
Bewegen buiten
Conditie en krachtoefeningen buiten voor het verbeteren van algehele conditie. Er wordt niet hardgelopen. Vanaf 45 jaar kan men al deelnemen
0930-10.30 uur
Haarlemmerhout, verzamelen op de Fonteinlaan 5
Bewegen buiten
Conditie en krachtoefeningen buiten om je algehele conditie te verbeteren. Je traint zonder hard te lopen. Speciaal voor vrouwen 45+
09.30-10.30 uur
Haarelmmerhout
Bewegen buiten
Conditie en krachtoefeningen om algehele conditie te verbeteren . Je traint zonder hard te lopen, speciaal voor vrouwen 45+
09.30-10.30 uur
Haarlemmerhout
Bewegen buiten
Wij gaan net wat verder in het verbinden van bewegen en plezier dan het reguliere sportaanbod. Naast dat we op meerdere locaties in de omgeving buiten bewegen, organiseren we ook gezellige activiteiten. Voor wat betreft het bewegen richten we ons op coördinatie, motoriek en we doen spierversterkende oefeningen voor benen, armen, rug en buik. We lopen niet hard maar in een stevige power walk. Uiteraard wordt er veel tijd besteed aan de koffie na afloop.
Vanaf 60 jaar.
9.30-10.30
Middenduin
Bewegen buiten
Wij gaan net wat verder in het verbinden van bewegen en plezier dan het reguliere sportaanbod. Naast dat we op meerdere locaties in de omgeving buiten bewegen, organiseren we ook gezellige activiteiten. Voor wat betreft het bewegen richten we ons op coördinatie, motoriek en we doen spierversterkende oefeningen voor benen, armen, rug en buik. We lopen niet hard maar in een stevige power walk. Uiteraard wordt er veel tijd besteed aan de koffie na afloop.
Vanaf 60 jaar.
9.30-10.30
Landgoed Groenendaal
Bewegen buiten
Wij gaan net wat verder in het verbinden van bewegen en plezier dan het reguliere sportaanbod. Naast dat we op meerdere locaties in de omgeving buiten bewegen, organiseren we ook gezellige activiteiten. Voor wat betreft het bewegen richten we ons op coördinatie, motoriek en we doen spierversterkende oefeningen voor benen, armen, rug en buik. We lopen niet hard maar in een stevige power walk. Uiteraard wordt er veel tijd besteed aan de koffie na afloop.
Vanaf 60 jaar.
9.30-10.30
Leyduin
Bewegen Buiten
Conditie en krachtoefeningen buiten voor het verbeteren van diverse spiergroepen en algemene conditie. Speciaal voor vrouwen vanaf 45+.
0900-10.00 uur
Haarlemmmer Hout, verzamelen op de Fonteinlaan 5, 2012 JG Haarlem
Biljarten
Body Fit
Body Fit Dames
Body Fit en Gezond
Een intervaltraining gericht op het verwerven van conditie, uithoudingsvermogen, kracht, balans en versteviging van spieren. De oefeningen worden uitgevoerd met diverse materialen uitgevoerd met oog voor de individuele deelnemer. Geschikt voor deelnemers tussen de 19 en 49 jaar.
19.00-20.00
Gymzaal Hercules Leonidas
Body Musicshape
Bodyshape
Bodyshape is een low impact groepsles op muziek en voor iedereen toegankelijk. De les biedt spierversterkende oefeningen op een plezierige manier. Benen, Billen, buik en armen: alle spiergroepen worden tijdens een Bodyshape training onder handen genomen. We werken aan onze conditie, kracht en balans. In de Bodyshape lessen werken we ook regelmatig met gewichtjes. Deze body workout zorgt er voor dat je lichaam beter in vorm komt of blijft.
10.00-11.00
Sportcentrum
Body Shape Dames
Er wordt vooral aandacht besteed aan de spiervezels in de buik, benen en billen. Tevens wordt gekeken naar een goede houding, waardoor u rugklachten kunt verminderen. Er kan gebruik gemaakt worden van lichte gewichten.
09.30-10.30
Gymzaal
Boksfit
Bowlen
Met ruim 40 gezelligheidssporters een balletje gooien? Dat kan op dinsdagmiddag bij Bison Bowling Haarlem!
14.00-16.00
Bison Bowling Haarlem
Bowls Binnen
Bowls is een Engelse sport. De bedoeling is om de bowls (ballen) zo dicht mogelijk bij de jack (het doelballetje) te rollen. Bowls wordt gespeeld in een sporthal op kunststof matten. Haarlem Bowls heeft ook een buitenbaan.
13.00-15.30
Van der Aartsportpark
Bowls Binnen
Bowls is een Engelse sport. De bedoeling is om de bowls (ballen) zo dicht mogelijk bij de jack (het doelballetje) te rollen. Bowls wordt gespeeld in een sporthal op kunststof matten. Haarlem Bowls heeft ook een buitenbaan.
10.00-12.30
Van der Aartsportpark
Bowls Binnen
Bowls is een Engelse sport. De bedoeling is om de bowls (ballen) zo dicht mogelijk bij de jack (het doelballetje) te rollen. Bowls wordt gespeeld in een sporthal op kunststof matten. Haarlem Bowls heeft ook een buitenbaan.
12.30-15.30
Van der Aartsportpark
Bowls Buiten
Bowls is een Engelse sport. De bedoeling is om de bowls (ballen) zo dicht mogelijk bij de jack (het doelballetje) te rollen. Bowls wordt gespeeld in een sporthal op kunststof matten. Haarlem Bowls heeft ook een buitenbaan.
12.30-15.30
Van der Aartsportpark
Bowls Buiten
Bowls is een Engelse sport. De bedoeling is om de bowls (ballen) zo dicht mogelijk bij de jack (het doelballetje) te rollen. Bowls wordt gespeeld in een sporthal op kunststof matten. Haarlem Bowls heeft ook een buitenbaan.
13.00-14.30
Van der Aartsportpark
Bowls Buiten
Bowls is een Engelse sport. De bedoeling is om de bowls (ballen) zo dicht mogelijk bij de jack (het doelballetje) te rollen. Bowls wordt gespeeld in een sporthal op kunststof matten. Haarlem Bowls heeft ook een buitenbaan.
09.30-12.30
Van der Aartsportpark
Bridgen
Chi Neng Qigong
Chi Neng Qi Gong
Chi Neng Qigong is een Chinese bewegingsleer die over de hele wereld beoefend wordt, geliefd vanwege zijn effectiviteit. Stimulans van je levensenergie, maakt je ontspannen door sierlijke , makkelijke oefeningen.
10.15-11.30
Sportcentrum
Conditiegym dames
Conditiegym voor volwassenen.
19.45-21.00
Gymzaal Mgr. Huibersschool
Conditietraining 60+ dames
De les start met een warming up. Daarna diverse oefeningen op muziek, voor het bevorderen van de coördinatie, evenwicht, beweeglijkheid en kracht. De les wordt afgesloten met een kopje koffie en thee.
10.00-11.15
Wijkcentrum Dock
Conditietraining 60+ dames en heren
De les start met een warming up. Daarna diverse oefeningen op muziek, voor het bevorderen van de coördinatie, evenwicht, beweeglijkheid en kracht. De les wordt afgesloten met een kopje koffie en thee.
08.45-10.00
Wijkcentrum Dock
Conditietraining met karate en boksen mannen 60+
Tijdens de les is er veel aandacht voor een goede opwarming van het lichaam (warming-up) en zijn er veel oefeningen om de souplesse te bevorderen. Daarnaast wordt er geleidelijk gewerkt aan een betere conditie en een goede lichaamsbalans. Wanneer de spieren eenmaal warm zijn en de gewrichten los gemaakt, dan worden er stoten en weringen, maar ook trappen in de lucht gemaakt. Eerst langzaam en gecontroleerd en dan worden tempo en kracht opgevoerd. Daarna oefeningen met partner om verdedigingsreflexen aan te leren en oefeningen op stootkussen of bokszak.
Alleen geschikt voor mannen.
10.00-11.30
Sportcentrum
Conditie zwemmen
Conditie zwemmen
Countryline dansen
Hierbij danst men in bepaalde formaties op voornamelijk country & western muziek. Het is vooral een gezellige manier van bewegen.
14.00-15.30
Trefpunt 't Trionk
Countryline dansen
Hierbij danst men in bepaalde formaties op voornamelijk country & western muziek. Het is vooral een gezellige manier van bewegen.
09.30-10.30
Broederhuis
Cricket
Dahn Holistic Yoga
Dahn Holistic Yoga
Dammen
De Haarlemse damclub verzorgt in de sfeervolle ambiance van Denksportcentrum 't Spaerne een introductie in deze fascinerende denksport voor u. Ervaring is niet nodig, enkel een gezonde dosis belangstelling! Onze clubavond staat open voor iedereen en we zouden het in het bijzonder leuk vinden om dames te mogen verwelkomen.
20.00-22.00
Denksportcentrum Het Spaerne
Dance for Health
Door middel van dans, muzien en verbeeldingskracht werken we aan balans, flexibiliteit, kracht, coordinatie en houding. In de fysieke training wordt je creativiteit geprikkeld, zodat je je eigen kracht en mogelijkheden kunt (her) ontdekken. Daardoor ga je jezelf energieker , fitter en beter voelen, zowel fysiek als mentaal. Ook geschikt voor mensen die slecht kunnen staan of lopen maar wel van dansen en muziek houden.
Donderdag van 10.30-11.30 uur
Danszaal van Mas & Co
Dansfit
Lekker bewegen op swingende muziek. Geen ingewikkelde technische oefeningen, goed voor de coördinatie , evenwicht en uithoudingsvermogen.
12.30-13.30
Wijkcentrum de Ringvaart
Essentrics
Er wordt vooral aandacht besteed aan de spiervezels in de buik, benen en billen. Tevens wordt gekeken naar een goede houding, waardoor u rugklachten kunt verminderen. Er kan gebruik gemaakt worden van lichte gewichten
20.30-21.30 uur
Gymzaal de Ark
Essentrics
Essentrics
fifty fit
Bewegen in het water is een uitgelezen manier om gewrichten soepel en krachtig te houden. De weerstand van het water zorgt ongemerkt voor extra spierspanning. U kunt zelf uw tempo en mate van inspanning bepalen.
0900-09.45 uur
Boerhaave zwembad
Fifty fit
Onder deskundige begeleiding eerst een warming-up. Daarna kunt u uw lichaam en conditie 'bijhouden' op onze fitnesstoestellen. Ook de cooling-down ontbreekt niet. Een gezellige, gevarieerde manier om uw conditie op peil te houden.
10.00-10.55
Sportschool
Fifty-Fit
Onder deskundige begeleiding eerst een warming-up. Daarna kunt u uw lichaam en conditie 'bijhouden' op onze fitnesstoestellen. Ook de cooling-down ontbreekt niet. Een gezellige, gevarieerde manier om uw conditie op peil te houden.
10.00-10.55
Sportschool
Fitness
Cardio en krachtfitness, voor mensen met een sportfondssubsidie aangepaste tijden
08.30-22.30
Sportcentrum
Fitness
Fitness/conditietraining
Fitness/conditietraining
Fitness/conditietraining
Fitness (cardio/fysio)
Fitness voor vrouwen
Functional Performance (body&core)
Functional Performance (body&core)
Gezond Bewegen 50+
Op uw eigen tempo werken aan uw conditie, met muziek waarop u niet stil kunt blijven staan. Na afloop gezellig koffie drinken.
10.30-11.30
Wijkcentrum de Horizon
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
10.30-11.30
Binnensteeds
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
09.30-10.30 uur
Speeltuin Klarenhof
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
09.15-10.15
Gebouw HZW
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
13.15-14.15
Speeltuin
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
09.30-10.30
De Schakel
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
09.00-10.00
De Schakel
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
10.00-11.00
De Schakel
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmatrialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
11.00-12.00
De Schakel
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmatrialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
13.15-14.15
De Schakel
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmatrialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
14.30-15.30
De Schakel
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmatrialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
09.30-10.30
De Schakel
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmatrialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
10.30-11.30
De Schakel
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
14.45-15.45
Speeltuin DVS
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
10.00-11.00
De Krocht
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
13.30-14.30
De Krocht
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
09.00-10.00
De Shelter
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
10.00-11.00
De Shelter
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
11.00-12.00
De Shelter
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
10.00-11.00
Oosterkerk
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
09.30-10.30
Speeltuin Kindervreugd
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
10.45-11.45
Speeltuin Kindervreugd
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
09.30-10.30
Parochie pastoor Ars
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
10.30-11.30
Parochie pastoor Ars
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
10.45-11.45
Gymzaal Hercules Leonidas
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
10.00-11.00
Gymzaal Hercules Leonidas
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
09.30-10.30
Speeltuin de Eenhoorn
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
09.00-10.00
DC Europawijk
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
10.00-11.00
DC Europawijk
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
13.45-14.45
DC De Ringvaart
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
13.45-14.45
DC De Ringvaart
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
12.00-13.00
Antoniusschool
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
11.30-12.30
Binnensteeds
Gymnastiek 55+
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
09.30-10.30
Zorgcentrum Schoterhof
Gymnastiek 55+
Er owrden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coordinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen , plezier staat voorop.
10.15-11.15 uur
Gebouw HZW
Gymnastiek 70+
Verantwoord bewegen staande of op de stoel ter verbetering van de spierkracht, lenigheid, uithoudingsvermogen en balans met leuke materialen en deels op muziek. Na afloop wordt een kopje koffie aangeboden
10.00-11.00
MTC Springerlaan fysio
Gymnastiek Arthritis
Deze lessen zijn specifiek bedoeld voor mensen met een chronische ziekte. In de les wordt geleerd hoe u als patiënt doelmatig met uw energie kan omgaan.
10.30-11.30
De Schakel
Gymnastiek Artrose/Jicht
Deze lessen zijn specifiek bedoeld voor mensen met een chronische ziekte. In de les wordt geleerd hoe u als patiënt doelmatig met uw energie kan omgaan.
11.00-12.00
Gymzaal Hercules Leonidas
Gymnastiek Parkinson
Deze lessen zijn specifiek bedoeld voor mensen met een chronische ziekte. In de les wordt geleerd hoe u als patiënt doelmatig met uw energie kan omgaan.
11.30-12.30
De Schakel
Hardlopen
De recreanten loopgroep is een gemengde groep waar door inlopen, oefeningen en loopscholing een goede conditie wordt opgebouwd.
18.45-20.00
Pim Mulier Sportpark
Hardlopen
De recreanten loopgroep is een gemengde groep waar door inlopen, oefeningen en loopscholing een goede conditie wordt opgebouwd.
10.00-11.15
Pim Mulier Sportpark
Hardlopen
Hardlopen
Hardlopen
Hardlopen
Hardlopen
Hardlopen
Hardlopen
Hardlopen
Hardlopen
Hardlopen
Hardlopen
Hardlopen
Hardlopen
Hardlopen
Hardlopen
Hardlopen
Hardlopen (recreatief)
Begeleiding voor (her)startende en (winter) gevorderde-lopers, met als doel recreatief en met plezier met hardlopen bezig te zijn. U begint met een privéles en daarna indien mogelijk direct in een kleine loopgroep.
09.00-10.15
t Wed / Kennemerduinen
Hardlopen (recreatief)
Begeleiding voor (her)startende en (winter) gevorderde-lopers, met als doel recreatief en met plezier met hardlopen bezig te zijn. U begint met een privéles en zo mogelijk direct in een kleine loopgroep.
09.00-10.15
Amsterdamse waterleidingduinen
Hardlopen (recreatief)
Begeleiding voor (her)startende en (winter) gevorderde-lopers, met als doel recreatief en met plezier met hardlopen bezig te zijn. U begint met een privéles en zo mogelijk direct in een kleine loopgroep.
09.00-10.15
Duin en Kruidberg
Hardlopen plus oefeningen
Hardlopen volgens een verantwoorde opbouw, afgewisseld met oefeningen op diverse niveau's. Op woensdagmorgen en zondagmorgen een gemengde groep, \'s winters alleen op woensdag een gemengde groep.
09.30-10.45
Amsterdamse Waterleidingduinen
Hardlopen plus oefeningen
Hardlopen volgens een verantwoorde opbouw, afgewisseld met oefeningen op diverse niveau's. Op woensdagmorgen en zondagmorgen een gemengde groep, 's winters alleen op woensdag een gemengde groep.
09.30-10.45
Amsterdamse Waterleidingduinen
Hardlopen plus oefeningen
Hardlopen plus oefeningen
Hardlopen volgens een verantwoorde opbouw, afgewisseld met oefeningen op diverse niveau's. Op woensdagmorgen en zondagmorgen een gemengde groep, 's winters alleen op woensdag een gemengde groep.
09.30-10.45
Amsterdamse Waterleidingduinen
Hardlopen plus oefeningen
Hardlopen volgens een verantwoorde opbouw, afgewisseld met oefeningen op diverse niveau's. Op woensdagmorgen en zondagmorgen een gemengde groep, 's winters alleen op woensdag een gemengde groep.
19.00-20.15
Amsterdamse Waterleidingduinen
Hatha yoga
Hatha yoga bestaat uit houdingen en oefeningen waarbij alle spieren in het lichaam gebruikt worden. De oefeningen zijn er op gericht je bewust te maken van de spanning in het lichaam. Spanning maakt de spieren kort en stijf, waardoor je belemmerd wordt bij het maken van bewegingen. Ook wordt daardoor de doorbloeding in spieren en organen minder. Uiteindelijk zorgt het voor allerlei klachten: nek-, schouder- en rugklachten, concentratie- en ademhalingsproblemen.
16.00-18.00
De Hamelink
Hatha Yoga
Hatha Yoga
Hatha Yoga
Hatha yoga bestaat uit houdingen en oefeningen waarbij alle spieren in het lichaam gebruikt worden. De oefeningen zijn er op gericht je bewust te maken van de spanning in het lichaam. Spanning maakt de spieren kort en stijf, waardoor je belemmerd wordt bij het maken van bewegingen. Ook wordt daardoor de doorbloeding in spieren en organen minder. Uiteindelijk zorgt het voor allerlei klachten: nek-, schouder- en rugklachten, concentratie- en ademhalingsproblemen.
11.15-12.15
Sportschool
Hatha Yoga
Hatha yoga bestaat uit houdingen en oefeningen waarbij alle spieren in het lichaam gebruikt worden. De oefeningen zijn er op gericht je bewust te maken van de spanning in het lichaam. Spanning maakt de spieren kort en stijf, waardoor je belemmerd wordt bij het maken van bewegingen. Ook wordt daardoor de doorbloeding in spieren en organen minder. Uiteindelijk zorgt het voor allerlei klachten: nek-, schouder- en rugklachten, concentratie- en ademhalingsproblemen.
11.00-12.00
Sportschool
Hatha Yoga
Internationaal dansen 55+
Hierbij wordt gedanst op muziek uit diverse landen (Griekenland, Israël, Bulgarije, etc.).Iets aangepaste dansen voor de oudere danser. Niet alleen goed voor het lijf, maar ook voor de geest. Van elke les wordt een feestje gemaakt!
10.15-11.45
HZW
Internationaal dansen basis
Hierbij wordt gedanst op muziek uit diverse landen ( Griekenland, Israel, Bulgarije etc) Niet alleen goed voor het lijf maar ook voor de geest. Van elke les wordt een feestje gemaakt!
19.30-20.30
HZW
Internationaal dansen basis
Hierbij wordt gedanst op muziek uit diverse landen (Griekenland, Israël, Bulgarije, etc.). Niet alleen goed voor het lijf, maar ook voor de geest. Van elke les wordt een feestje gemaakt!
14.00-15.00
Broederhuis
Israelische dans basis
Moderne dans uit Israel en traditionele chassidische dansen komen hier aan bod. Niet alleen goed voor het lijf, maar ook voor de geest. Van elke les wordt een feestje gemaakt!
19.15-20.15
De Krocht
Iyengar Yoga
Iyengar Yoga
Iyengar Yoga gevorderden
Jazzdans 60+
Jeu de Boules
Jeu de Boules
Jeu de Boules
Jeu de Boules
Jeu de Boules
Het is de bedoeling om de metalen ballen zo dicht mogelijk bij het kleine houten balletje te werpen/rollen. Het kan in teamverband of individueel gespeeld worden, zowel binnen als buiten.
19.00-23.00
PUK
Jeu de Boules
Jeu de Boules / Petanque
Het is de bedoeling om de metalen ballen zo dicht mogelijk bij het kleine houten balletje te werpen/rollen. Het kan in teamverband of individueel gespeeld worden, zowel binnen als buiten. Sport wordt ook wel petanque genoemd.
19.00-23.00
PUK
Jeu de Boules / Petanque
Het is de bedoeling om de metalen ballen zo dicht mogelijk bij het kleine houten balletje te werpen/rollen. Het kan in teamverband of individueel gespeeld worden, zowel binnen als buiten. Sport wordt ook wel Petanque genoemd.
13.00-17.00
PUK
Kanosport
Kanovaren
Karate Jutsu
Karate Jutsu is een vorm van zelfverdediging gebaseerd op impact, grepen en klemmen. Eenvoudig en leuk om te doen.
20.00-21.30
In de Toelast
Keep Fit
Keep Fit
Conditietraining, grondoefeningen en eindigen met potje volleybal. Pittige les
10.15-11.30 uur
Zaal sportclub Haarlem Oost
Keep Fit
Rustigere les dan 1e groep. Ook conditie en grondoefeningen voor de wat oudere groep mensen.
13.00-14.00 uur
Zaal sportclub Haarlem Oost
Keep-fit Dames
Keep-fit Dames
Keep-fit Heren conditietraining
Keep Fit op muziek
Conditietraining op muziek, met aandacht voor spierkracht, coördinatie, lenigheid, houding en ontspanning.
19.00-20.00
Lomboksteeg (steegje naast de AH op Soendaplein)
Keep in Shape
Kettle Bell
Kettle Bell
Kickboksen
Deze kickboks workout is geschikt voor alle leeftijden. In de les leer je basistechnieken van het kickboksen en ligt het accent op het verbeteren van de conditie. De oefeningen worden op ieders niveau aangeboden. Verder krijg je sterke spieren, verbrand je veel calorien en je spieren worden minder stijf.
20.00-21.00 uur
Sportzaal, 2e etage van het oude V&D gebouw
Kickboks Workout/Kickfit
Deze workout is geschikt voor alle leeftijden. Het accent ligt op het verbeteren van je conditie en daarbij leer je de basistechnieken van het kickboksen. Op niveau worden de
oefeningen aangeboden, fit zijn is dus niet nodig. Je verbrand veel calorieen, krijgt sterke spieren, meer zelfvertrouwen en je spieren worden minder stijf.
20.30-21.30 uur
Gymzaal Brandarisschool, Frieslandlaaan 4, 2036 NE Haarlem
Klaverjassen
Klaverjassen
Koersbal
Koersbal lijkt wat op bowls. Net als bij bowls heb je ook een jack (doelballetje). Je moet je eigen ballen zo dicht mogelijk bij de jack rollen.
09.30-11.30
Trefpunt \'t Trionk
Koersbal
Koersbal
Koersbal Dames-Heren
Kombifit
Kombifit
Kom in Beweging
Er is veel aandacht voor de opbouw om goed te bewegen, een professioneel begeleider geeft u bewegingsadvies. De activiteiten varieren van grondoefening tot dans en beweging op muziek.
10.00-11.30
Wijkcentrum Binnensteeds
Kung Fu Wing Chun
Kung Fu Wing Chun
Kung Fu Wing Chun
Kung Fu Wing Chun
Kung Fu Wing Chun
Lawn Bowls
Lawn Bowls
Lawn Bowls
Lawn Bowls is een Engelse sport. De bedoeling is om de bowls (ballen) zo dicht mogelijk bij de jack (het doelballetje) te rollen. Bowls wordt gespeeld op een green van 40 meter.
10.30-12.30
Zomervaart
Leszwemmen/Zwemles voor volwassenen
Zwemles voor volwassenen vanaf 40 jaar
19.30-20.30 uur
Zwembad de Planeet
Leszwemmen/zwemles voor volwassen vrouwen 40+
Zwemles voor volwassen vrouwen vanaf 40 jaar
21.00-22.00 uur
Zwembad de Planeet
Leszwemmen vrouwen
ABC Leszwemmen voor vrouwen.
13.15-14.15
Planeet 1
Life style programma
Low impact duintraining
Hardlopen volgens een verantwoorde opbouw, afgewisseld met oefeningen op diverse niveau's. Op woensdagmorgen en zondagmorgen een gemengde groep, 's winters alleen op woensdag een gemengde groep.
09.30-10.30
Amsterdamse Waterleidingduinen
Low impact fitness
Mahjong
Het meest gespeelde gezelschapsspel ter wereld vindt zijn oorsprong in China en wordt gezien als denksport. Tactiek, inzicht, concentratie en 'wong' (geluk) komen samen en het houdt de hersenen jong. U leert u de internationale toernooiregels.
19.30-22.00
De Princehof
MBVV
MBVV is een les op muziek in het water met verschillende bewegingsvormen voor buik, rug, armen en benen.
14.30-15.15
Planeet 1
Medisch Fitness
Mindfulness Yoga
Door de beoefening van Mindfulness Yoga komen we uit ons denken in de directe ervaring van het voelen. De Mindfulness Yoga is een stelsel van langzame meditatieve houdingen, bewegingen en vormen van zelfmassage die integratie van lichaam en geest bevorderen. De heilzame werking van Mindfulness Yoga is niet alleen lichamelijk te ervaren, maar geeft ook op psychologisch en mentaal niveau meer gezondheid, vitaliteit en levensvreugde.
16.30-18.00
Trefpunt 't Trionk
Modern Jazz
Jazz Dance is een zeer dynamische les. Het is een dansvorm waarbij expressie en improvisatie net zo belangrijk zijn als danstechniek. Het gebruikt dan ook alledaagse natuurlijke bewegingen van het menselijk lichaam in de basis van de techniek.
20.00-21.00
Dance & Ballet Company
Nordic Walking
Nordic Walking
Nordic Walking
Nordic Walking
Nordic Walking
Nordic Walking
Ontspannen bewegen
Ontspannen bewegen is een bewuste manier van trainen om het lichaam sterker en soepeler te krijgen. Deze les wordt ook aangeboden voor mensen met chronische pijn.
11.15-12.15
Oosterkerk
Ontspanning en beweging
Ouderen fitness
Ouderen fitness
Groepsfitness voor ouderen en onder begeleiding van een fysiotherapeut werkt u aan uw gezondheid. Maar natuurlijk is er ook aandacht voor een praatje en een drankje.
13.00-14.00
Overspaarne