Sportaanbod seizoen 2018-2019
50 fit
De eerste les zal bestaan uit een instructie van de training, de volgende lessen draait u onder begeleiding de activiteit. Tijdens de vierde les zal een intro betreft het vervolgtraject gegeven worden. Training gericht op 50+ Fit.
18.00-19.00
HealthTime-zaal
Aangepast zwemmen
Zwemmen voor volwassenen met een lichte en/of verstandelijke beperking al dan niet met eigen begeleiding banen zwemmen en/of aquasportief.
18.30-19.30
Zwembad de Planeet
aerobics
Pittige les op muziek waarbij alle spiergroepen behandeld worden
20.00-21.00 uur
Gymzaal de Zuidwesterschool
aerobics/low impact
Op lekkere muziek oefeningen doen voor alle spiergroepen
19.00-20.00 uur
gymzaal de Gunningschool
aerobics/ low impact
Op lekkere muziek diverse spiergroepen trainen
20.00-21.00 uur
Gymzaal Brede school
Aerobics (low impact)
Aerobics is een efficiënte fysieke uitoefening die vaak op muziek wordt gedaan. Kracht, flexibiliteit en coördinatie worden getraind. U doet mee op uw eigen niveau. Als u even op adem moet komen kan dit altijd.
19.00-20.00
Gymzaal
Aerobics (low impact)
Aerobics is een efficiënte fysieke uitoefening die vaak op muziek wordt gedaan. Kracht, flexibiliteit en coördinatie worden getraind. U doet mee op uw eigen niveau. Als u even op adem moet komen kan dit altijd.
20.00-21.00
Gymzaal
Aerobics (low impact) dames
De les start met een warming up. Daarna diverse oefeningen op muziek, voor het bevorderen van de coördinatie, evenwicht, beweeglijkheid en kracht.
20.00-21.00
Gymzaal De Zuidwester
Aerobics Dames 18+
Er wordt vooral aandacht besteed aan de spiervezels in de buik, benen en billen. Tevens wordt gekeken naar een goede houding, waardoor u rugklachten kunt verminderen. Er kan gebruik gemaakt worden van lichte gewichten. Voor dames van 25 jaar en ouder.
19:30-20:30
Gymzaal Bavoschool
Aquafit
Bewegen in het water is een uitgelezen manier om gewrichten soepel en krachtig te houden. De weerstand van het water zorgt ongemerkt voor extra spierinspanning. U kunt zelf uw tempo en de mate van inspannning bepalen.
09.00-09.45
Boerhaave zwembad
Aquafit
U kunt recreatief zwemmen in een verwarmd bad.
09.00-09.45
Boerhaave zwembad
Aquafit
U kunt recreatief zwemmen in een verwarmd bad.
09.45-10.30
Boerhaave zwembad
Aquafit
U kunt recreatief zwemmen in een verwarmd bad.
09.45-10.30
Boerhaave zwembad
Aquafit
Zwemmen met leeftijdsgenoten.
10.30-11.15
Boerhaave zwembad
Aquafit
Bewegen in het water is de uitgelezen manier om gewrichten soepel en spieren krachtig te houden. De weestand van het water zorgt ongemerkt voor extra spierspanning. het toegangspasje van het zwembad.
10.30-11.15
Boerhaave zwembad
Aquafit
Lekker met elkaar werken aan de conditie in het water met o.a. spierversterkende oefeningen, gevolgd door een uurtje baantjes trekken.
11.15-12.00
Boerhaave zwembad
Aquafit
Aquafit is een les op muziek in het water met verschillende bewegingsvormen voor buik, rug, armen en benen.
11.15-12.00
Boerhaave zwembad
Aquafit
Aquafit is een les op muziek in het water met verschillende bewegingsvormen voor buik, rug, armen en benen.
19.00-19.45
Boerhaave zwembad
Aquafit
Aquafit is een les op muziek in het water met verschillende bewegingsvormen voor buik, rug, armen en benen.
09.00-09.45
Planeet 1
Aqua-Fit
Een prima activiteit voor iedereen die van water houdt en zonder schokbelasting wil sporten. Uithoudingsvermogen en spierkracht worden getraind in water met een aangenaam warme temperatuur.
20.00-20.55
Sportschool
Aqua-Fit
Een prima activiteit voor iedereen die van water houdt en zonder schokbelasting wil sporten. Uithoudingsvermogen en spierkracht worden getraind in water met een aangenaam warme temperatuur.
19.00-19.55
Sportschool
Aquafit 18+
Door het warme water (34 graden) zijn de aquafit lessen de ideale manier om gewrichten en spieren los te maken. Tijdens de lessen zijn er altijd zowel een sportinstructeur als een fysiotherapeut in het bad aanwezig. Zo kunnen mensen met een fysiotherapeutische indicatie de aandacht krijgen die zij nodig hebben, en is het voor de andere sporters ook mogelijk om een lekkere work-out te hebben. Voor meer aanbod kijk op onze website: www.kenamju.nl
Aquafit 50+
Vind u aerobic zwaar, maar houd u wel van zwemmen? Dan is deze les iets voor u! Op de maat van de muziek doet u oefeningen in schouderdiep water.
09.00-09.45
Ben Rietdijk Sport
Aquafit 50+
Vind u aerobic zwaar, maar beweegt u wel graag? Dan is deze les iets voor u! Op de maat van de muziek doet u oefeningen in schouderdiep water.
19.00-19.45
Ben Rietdijk Sport
Aquafit 50+
Vind u aerobic zwaar, maar beweegt u wel graag? Dan is deze les iets voor u! Op de maat van de muziek doet u oefeningen in schouderdiep water.
20.00-20.45
Ben Rietdijk Sport
Aquafit 50+
Vind u aerobic zwaar, maar beweegt u wel graag? Dan is deze les iets voor u! Op de maat van de muziek doet u oefeningen in schouderdiep water.
19.30-20.15
Ben Rietdijk Sport
Aqua-Fysiek
Als u last heeft van reuma of fibromyalgie is bewegen vaak lastig. Bij deze lessen kunt u in warm water (ca 32 graden) bewegen. In iedere les wordt eerst alles losgemaakt. Na de les kunt u gebruik maken van sauna en/of turks stoombad.
11.00-12.10
Sportschool
Aqua-Fysiek
Als u last heeft van reuma of fibromyalgie is bewegen vaak lastig. Bij deze lessen kunt u in warm water (ca 32 graden) bewegen. In iedere les wordt eerst alles losgemaakt. Na de les kunt u gebruik maken van sauna en/of turks stoombad.
14.00-15.00
Sportschool
Aqua-Fysiek
Als u last heeft van reuma of fibromyalgie is bewegen vaak lastig. Bij deze lessen kunt u in warm water (ca 32 graden) bewegen. In iedere les wordt eerst alles losgemaakt. Na de les kunt u gebruik maken van sauna en/of turks stoombad.
12.50-14.00
Sportschool
Aqua-Fysiek
Als u last heeft van reuma of fibromyalgie is bewegen vaak lastig. Bij deze lessen kunt u in warm water (ca 32 graden) bewegen. In iedere les wordt eerst alles losgemaakt. Na de les kunt u gebruik maken van sauna en/of turks stoombad.
17.45-18.55
Sportschool
Aqua-Low
Een prima activiteit voor iedereen die van water houdt en zonder schokbelasting wil sporten. Uithoudingsvermogen en spierkracht worden getraind in water met een aangenaam warme temperatuur.
10.00-10.55
Sportschool
Aquarobic
Uithoudingsvermogen en spierkracht trainen zonder schokbelasting.
19.30-20.15
Zwembad de Planeet
Aquarobic
Uithoudingsvermogen en spierkracht trainen zonder schokbelasting.
20.15-21.00
Zwembad de Planeet
Atletiek (loopsport) 18+
AV Haarlem is een betrekkelijke kleine atletiekvereniging met een goede sfeer, gezellige trainingsgroepen en natuurlijk goede trainers. Zowel kinderen, tieners, volwassenen als "jonge ouderen" zijn van harte welkom.
19.00 - 20.45
Atletiekbaan sportpark Pim Mulier,
Atletiek (loopsport) 18+
AV Haarlem is een betrekkelijk kleine atletiekvereniging met een goede sfeer, gezellige trainingsgroepen en natuurlijk goede trainers. Zowel kinderen, tieners, volwassenen als "jonge ouderen" zijn van harte welkom.
10.00 - 11.45
Atletiekbaan Sportpark Pim Mulier
Badminton
Recreatief badminton voor beginners en gevorderden
19.30-21.30
Gymzaal de Cirkel
Badminton 18+
Badminton is een gezellige en actieve sport voor jong en oud en kan bij onze vereniging op alle niveau's worden beoefend. Van beginner tot gevorderd. Gezelligheid en sportiviteit staat voorop!
20.15-22.30
Sporthal van der Geest
Badminton 40+
Badminton is goed voor conditie en beweeglijkheid en nog gezellig ook. Spelen en/of training volgen kan op elk niveau. Voor rackets en shuttles wordt gezorgd. Neem zelf wel schoeisel met lichte zolen mee.
20.00-23.00
Sporthal Onze Gezellen
Badminton-les 50+
Maandag, woensdag en vrijdag les. Dinsdag, donderdag en zaterdag recreatief. Voor rackets en shuttles wordt gezorgd, schoeisel met lichte zolen verplicht!
09.00-12.00
Duinwijckhal
Badminton-les 50+
Maandag, woensdag en vrijdag les. Dinsdag, donderdag en zaterdag recreatief. Voor rackets en shuttles wordt gezorgd, schoeisel met lichte zolen verplicht!
09.00-12.00
Duinwijckhal
Badminton-les 50+
Maandag, woensdag en vrijdag les. Dinsdag, donderdag en zaterdag recreatief. Voor rackets en shuttles wordt gezorgd, schoeisel met lichte zolen verplicht!
09.00-12.00
Duinwijckhal
Badminton recreatief 50+
Maandag, woensdag en vrijdag les. Dinsdag, donderdag en zaterdag recreatief. Voor rackets en shuttles wordt gezorgd, schoeisel met lichte zolen verplicht!
09.00-12.00
Duinwijckhal
Badminton recreatief 50+
Maandag, woensdag en vrijdag les. Dinsdag, donderdag en zaterdag recreatief. Voor rackets en shuttles wordt gezorgd, schoeisel met lichte zolen verplicht!
09.00-12.00
Duinwijckhal
Badminton recreatief 50+
Maandag, woensdag en vrijdag les. Dinsdag, donderdag en zaterdag recreatief. Voor rackets en shuttles wordt gezorgd, schoeisel met lichte zolen verplicht!
09.00-12.00
Duinwijckhal
Balance 18+
Wil je een beetje van yoga, pilates en tai chi in één? Doe dan Balance. In de les streef je naar de optimale verbinding tussen lichaam en geest. Veel aandacht gaat uit naar het verbeteren van lichaamshouding en kracht van verschillende spiergroepen. Er wordt gewerkt aan een gecontroleerde ademhaling, concentratie, ontspanning en je zult ervaren dat spieren soepeler en steviger worden. Ter ondersteuning klinken er rustgevende klanken zodat lichaam en geest meer in balans komen. Voor meer aanbod kijk op onze website: www.kenamju.nl
Ballet in Shape 50+
De les is een combinatie van Ballet, Pilates en Cardio waarbij met behulp van een balletbarre aan kracht, conditie, flexibiliteit en houding wordt gewerkt.
20.00-21.00
Dance & Ballet Company
Balletles 50+
Bij ballet leer je gevoel te krijgen voor een goede houding en vorm. Ballet is zowel inspanning als ontspanning en vooral een prettige manier om aan je houding en conditie te werken.
18.45-20.00
Dance & Ballet Company
Banen zwemmen
Bewegen in het water is de uitgelezen manier om gewrichten soepel en spieren krachtig te houden. De weerstand van het water zorgt ongemerkt voor extra spierspanning.
11.15-13.00
Planeet 2
Basic shape
Basic shape is bewegen op muziek waarbij alle spieren worden getraind. Er wordt tijdens deze les niet gesprongen en ook geschikt voor deelnemers die herstellen van een blessure.
10.00-11.00
Sportschool
Basic shape
Basic shape is bewegen op muziek waarbij alle spieren worden getraind. Er wordt tijdens deze les niet gesprongen en ook geschikt voor deelnemers die herstellen van een blessure.
09.00-10.00
Sportschool
BBB 50+
In het eerste deel van de les wordt er een lekkere aerobics warming-up gedaan. Daarna komen er veel verschillende oefeningen voor de buik, billen, benen en borsten (en armen) aan bod.
11.00-11.55
Sportschool
BBB-Training
De eerste les zal bestaan uit een instructie van de training, de volgende lessen draait u onder begeleiding de activiteit. Tijdens de vierde les zal een intro betreft het vervolgtraject gegeven worden. Training gericht op Billen, Buik en Benen.
10.00-11.00
HealthTime-zaal
BBB-Training 18+
De eerste les zal bestaan uit een instructie van de training, de volgende lessen draait u onder begeleiding de activiteit. Tijdens de vierde les zal een intro betreft het vervolgtraject gegeven worden. Training gericht op Billen, buik en benen.
10:00-10:30
HealthTime-zaal
Beweegprogramma Chronische Lage Rugpijn
De eerste les zal bestaan uit een instructie van de training, de volgende lessen draait u onder begeleiding de activiteit. Tijdens de vierde les zal een intro betreft het vervolgtraject gegeven worden. Training gericht op chronische lage rugpijn.
In overleg
HealthTime-zaal
Beweegprogramma Chronische Pijn
De eerste les zal bestaan uit een instructie van de training, de volgende lessen draait u onder begeleiding de activiteit. Tijdens de vierde les zal een intro betreft het vervolgtraject gegeven worden. Training gericht op chronische pijn.
In overleg
HealthTime-zaal
Beweegprogramma COPD
De eerste les zal bestaan uit een instructie van de training, de volgende lessen draait u onder begeleiding de activiteit. Tijdens de vierde les zal een intro betreft het vervolgtraject gegeven worden. Training gericht op COPD.
In overleg
HealthTime-zaal
Beweegprogramma Diabetes
De eerste les zal bestaan uit een instructie van de training, de volgende lessen draait u onder begeleiding de activiteit. Tijdens de vierde les zal een intro betreft het vervolgtraject gegeven worden. Training gericht op diabetes.
In overleg
HealthTime-zaal
Beweegprogramma Hartfalen
De eerste les zal bestaan uit een instructie van de training, de volgende lessen draait u onder begeleiding de activiteit. Tijdens de vierde les zal een intro betreft het vervolgtraject gegeven worden. Training gericht op hartfalen.
In overleg
HealthTime-zaal
Beweegprogramma Obesitas
De eerste les zal bestaan uit een instructie van de training, de volgende lessen draait u onder begeleiding de activiteit. Tijdens de vierde les zal een intro betreft het vervolgtraject gegeven worden. Training gericht op obesitas.
In overleg
HealthTime-zaal
Beweegprogramma training Artrose
De eerste les zal bestaan uit een instructie van de training, de volgende lessen draait u onder begeleiding de activiteit. Tijdens de vierde les zal een intro betreft het vervolgtraject gegeven worden. Training gericht op artrose.
In overleg
HealthTime-zaal
Bewegen buiten
Conditie en krachtoefeningen buiten in het bos voor het verbeteren van je algemene conditie. Er wordt niet hard gelopen. Vanaf 45 jaar is welkom.
0930-10.30 uur
Haarlemmerhout, verzamelen op Fonteinlaan 5
Bewegen buiten
Conditie en krachtoefeningen buiten voor het verbeteren van algehele conditie. Er wordt niet hardgelopen. Vanaf 45 jaar kan men al deelnemen
0930-10.30 uur
Haarlemmerhout, verzamelen op de Fonteinlaan 5
Bewegen buiten
Conditie en krachtoefeningen buiten om je algehele conditie te verbeteren. Je traint zonder hard te lopen. Speciaal voor vrouwen 45+
09.30-10.30 uur
Haarelmmerhout
Bewegen buiten
Conditie en krachtoefeningen om algehele conditie te verbeteren . Je traint zonder hard te lopen, speciaal voor vrouwen 45+
09.30-10.30 uur
Haarlemmerhout
Bewegen Buiten
Conditie en krachtoefeningen buiten voor het verbeteren van diverse spiergroepen en algemene conditie. Speciaal voor vrouwen vanaf 45+.
09.00-10.00 uur
Haarlemmmer Hout, verzamelen op de Fonteinlaan 5, 2012 JG Haarlem
Bewegen buiten 60+
Wij gaan net wat verder in het verbinden van bewegen en plezier dan het reguliere sportaanbod. Naast dat we op meerdere locaties in de omgeving buiten bewegen, organiseren we ook gezellige activiteiten. Voor wat betreft het bewegen richten we ons op coördinatie, motoriek en we doen spierversterkende oefeningen voor benen, armen, rug en buik. We lopen niet hard maar in een stevige power walk. Uiteraard wordt er veel tijd besteed aan de koffie na afloop.
Vanaf 60 jaar.
9.30-10.30
Middenduin
Bewegen buiten 60+
Wij gaan net wat verder in het verbinden van bewegen en plezier dan het reguliere sportaanbod. Naast dat we op meerdere locaties in de omgeving buiten bewegen, organiseren we ook gezellige activiteiten. Voor wat betreft het bewegen richten we ons op coördinatie, motoriek en we doen spierversterkende oefeningen voor benen, armen, rug en buik. We lopen niet hard maar in een stevige power walk. Uiteraard wordt er veel tijd besteed aan de koffie na afloop.
Vanaf 60 jaar.
9.30-10.30
Landgoed Groenendaal
Bewegen buiten 60+
Wij gaan net wat verder in het verbinden van bewegen en plezier dan het reguliere sportaanbod. Naast dat we op meerdere locaties in de omgeving buiten bewegen, organiseren we ook gezellige activiteiten. Voor wat betreft het bewegen richten we ons op coördinatie, motoriek en we doen spierversterkende oefeningen voor benen, armen, rug en buik. We lopen niet hard maar in een stevige power walk. Uiteraard wordt er veel tijd besteed aan de koffie na afloop.
Vanaf 60 jaar.
9.30-10.30
Leyduin
Bewegen buiten 60+
Er wordt lekker buiten gewerkt aan coordinatie, motoriek en spierversterkende oefeningen. We lopen niet hard maar in een stevige powerwalk. Vanaf 60 jaar.
Daarnaast organiseren we ook andere gezellige activiteiten.
09.30-10.30 uur
Haarlemmerhout, verzamelen restaurant Nurks
Biljarten
Wij zijn een biljartvereniging voor mensen met een verstandelijke beperking. Er wordt in een huiselijke sfeer gebiljart waarbij de nadruk meer ligt op het sociale aspect dan op het biljarten. Voor meer info zie www.groenelaken.nl
19.00-21.30
Denksportcentrum Het Spaerne
Body Fit
Er wordt vooral aandacht besteed aan de spiervezels in de buik, benen en billen. Tevens wordt gekeken naar een goede houding, waardoor u rugklachten kunt verminderen. Er kan gebruik gemaakt worden van lichte gewichten
20.00-21.00
Gymzaal Bavoschool
Body Fit Dames
Er wordt vooral aandacht besteed aan de spiervezels in de buik, benen en billen. Tevens wordt gekeken naar een goede houding, waardoor u rugklachten kunt verminderen. Er kan gebruik gemaakt worden van lichte gewichten
20.30-21.30 uur
Gymzaal de Ark
Body Fit Dames
Body Fit is een efficiënte fysieke uitoefening die vaak op muziek wordt gedaan. Kracht, flexibiliteit en coördinatie worden getraind. U doet mee op uw eigen niveau. Geschikt voor deelnemers vanaf 50 jaar.
20.00-21.00
Gymzaal Hercules Leonidas
Body Fit en Gezond
Een intervaltraining gericht op het verwerven van conditie, uithoudingsvermogen, kracht, balans en versteviging van spieren. De oefeningen worden uitgevoerd met diverse materialen uitgevoerd met oog voor de individuele deelnemer. Geschikt voor deelnemers tussen de 19 en 49 jaar.
19.00-20.00
Gymzaal Hercules Leonidas
Bodyfit en gezond Dames 18+
Er wordt vooral aandacht besteed aan de spiervezels in de buik, benen en billen. Tevens wordt gekeken naar een goede houding, waardoor u rugklachten kunt verminderen. Er kan gebruik gemaakt worden van lichte gewichten. Voor dames van 25 jaar en ouder.
19:00-20:00
Gymzaal Hercules Leonidas
Body Musicshape
Op een speelse manier bouwt men bij Body Musicshape een goede conditie op en samen met Pilates een Body & Mind staat de les in het teken van spierversteviging, lenigheid en kracht. Met gebruik van rustige muziek.
19.30-20.30
Gymzaal Hercules Leonidas
Bodyshape
Bodyshape is een low impact groepsles op muziek en voor iedereen toegankelijk. De les biedt spierversterkende oefeningen op een plezierige manier. Benen, Billen, buik en armen: alle spiergroepen worden tijdens een Bodyshape training onder handen genomen. We werken aan onze conditie, kracht en balans. In de Bodyshape lessen werken we ook regelmatig met gewichtjes. Deze body workout zorgt er voor dat je lichaam beter in vorm komt of blijft.
10.00-11.00
Sportcentrum
Body Shape Dames
Er wordt vooral aandacht besteed aan de spiervezels in de buik, benen en billen. Tevens wordt gekeken naar een goede houding, waardoor u rugklachten kunt verminderen. Er kan gebruik gemaakt worden van lichte gewichten.
09.30-10.30
Gymzaal
Boksen 18+
Boksen: ‘the noble art of self-defense’. Lekker werken aan je conditie, kracht, snelheid en tactiek voor zowel de beginnende als gevorderde sporter. Geen fullcontact (zonder sparren), zodat het toegankelijk en leuk is voor iedereen. Voor meer aanbod kijk op onze website: www.kenamju.nl
Boksfit
Boksfit is een les waarbij je op de vlakken conditie en krachtuithoudingsvermogen geprikkeld gaat worden. Dit wordt gerealiseerd d.m.v. boks specifieke drills en technieken.
18.15-19.15
HealthTime-zaal verzamelpunt
Bokszak work-out 18+
Een leuke mix van boksen, kickboksen en circuittraining zonder fysiek contact. Een van de meest doeltreffende manieren om elke spier in je lichaam te trainen en zo blijvende kracht en conditie op te bouwen. De trainingen zijn pittig, maar je hebt zelf de controle over de intensiteit. Dus daag jezelf uit en doe mee! Voor meer aanbod kijk op onze website: www.kenamju.nl
Bootcamp 18+
Tijdens de outdoor trainingen, trainen we zo veel mogenlijk spiergroepen tegelijk. Door oefeningen in circuit-vorm achter elkaar uit te voeren krijgen kracht en uithouding in 1 training een flinke boost en sla je 2 vliegen in 1 klap. Zie website www.buitenfithaarlem.nl
10.00 tot 11.00 Graag een kwartier van te voren aanwezig.
Parkeer terrein Restaurant de Molenplas
Bootcamp 18+
Werken aan je lichaam in de frisse buitenlucht. Deze training richt zich voornamelijk op het verbeteren van de conditie en het uithoudingsvermogen. Oefeningen als rennen, boxjumps op bankjes, traplopen of push ups komen allemaal voorbij. Op maandag en woensdag starten de lessen bij Kenamju en rent de groep naar een mooie locatie in Haarlem. Zondagochtend start de groep bij de parkeerplaats in Middenduin, waar we in de prachtige natuurlijke omgeving trainen op heuvels en bospaden. Kom dus lekker buiten bewegen met een groep sportieve mensen – deze les is toegankelijk voor iedere sporter. Voor meer aanbod kijk op onze website: www.kenamju.nl
Bowlen 50+
Met ruim 40 gezelligheidssporters een balletje gooien? Dat kan op dinsdagmiddag bij Bison Bowling Haarlem!
14.00-16.00
Bison Bowling Haarlem
Bowls Binnen 40+
Bowls is een Engelse sport. De bedoeling is om de bowls (ballen) zo dicht mogelijk bij de jack (het doelballetje) te rollen. Bowls wordt gespeeld in een sporthal op kunststof matten. Haarlem Bowls heeft ook een buitenbaan.
13.00-15.30
Van der Aartsportpark
Bowls Binnen 40+
Bowls is een Engelse sport. De bedoeling is om de bowls (ballen) zo dicht mogelijk bij de jack (het doelballetje) te rollen. Bowls wordt gespeeld in een sporthal op kunststof matten. Haarlem Bowls heeft ook een buitenbaan.
10.00-12.30
Van der Aartsportpark
Bowls Binnen 40+
Bowls is een Engelse sport. De bedoeling is om de bowls (ballen) zo dicht mogelijk bij de jack (het doelballetje) te rollen. Bowls wordt gespeeld in een sporthal op kunststof matten. Haarlem Bowls heeft ook een buitenbaan.
12.30-15.30
Van der Aartsportpark
Bowls Buiten 40+
Bowls is een Engelse sport. De bedoeling is om de bowls (ballen) zo dicht mogelijk bij de jack (het doelballetje) te rollen. Bowls wordt gespeeld in een sporthal op kunststof matten. Haarlem Bowls heeft ook een buitenbaan.
12.30-15.30
Van der Aartsportpark
Bowls Buiten 40+
Bowls is een Engelse sport. De bedoeling is om de bowls (ballen) zo dicht mogelijk bij de jack (het doelballetje) te rollen. Bowls wordt gespeeld in een sporthal op kunststof matten. Haarlem Bowls heeft ook een buitenbaan.
13.00-14.30
Van der Aartsportpark
Bowls Buiten 40+
Bowls is een Engelse sport. De bedoeling is om de bowls (ballen) zo dicht mogelijk bij de jack (het doelballetje) te rollen. Bowls wordt gespeeld in een sporthal op kunststof matten. Haarlem Bowls heeft ook een buitenbaan.
09.30-12.30
Van der Aartsportpark
Brazilian Dance 18+
Swingende latin music pompt uit de speakers en iedereen gaat helemaal los. Deze les combineert eenvoudige danspassen met intensieve fitnessbewegingen. Tijdens de les vergeet je helemaal dat je met een intensieve workout bezig bent, en verbrand je calorieën met een lach. Iedereen kan in de les op eigen niveau meedoen. Brazilian dance is de ideale combinatie van sporten en dansen en is dan ook met geen ander fitnessprogramma te vergelijken. De les is toegankelijk voor iedereen die van dansen houdt. Voor meer aanbod kijk op onze website: www.kenamju.nl
Bridgen
Bridge is een spannend kaartspel. U speelt samen met een partner en probeert meer slagen te maken dan de tegenstanders. Op deze manier legt u veel contacten. Geen les, deelnemers moeten al kunnen bridgen.
19.30-22.45
Denksportcentrum Het Spaerne
Buikdans
Beginners en Halfgevorderd Buikdans is één van de oudst bewaarde dansvormen ter wereld. Deze sensuele en mysterieuze dans, die zijn oorsprong heeft in het Oosten, maakt je lichaam, op zachte wijze, krachtig en flexibel. Buikdans is een low impact oefeningsvorm voor iederen, ongeacht leeftijd, figuur of danservaring. Je krijgt een kleurrijke muntjessjaal om en leert de basisbeginselen van de buikdans in een sfeervol ingerichte dansstudio van een ervaren docente.
10.30 tot 11.30
Studio Raniya is gevestigd in Cultuurhuis KleinHeiligpand eerste verdieping, achterin.
Buikdansen
Beginners Buikdans is één van de oudst bewaarde dansvormen ter wereld. Deze sensuele en mysterieuze dans, die zijn oorsprong heeft in het Oosten, maakt je lichaam, op zachte wijze, krachtig en flexibel. Buikdans is een low impact oefeningsvorm voor iederen, ongeacht leeftijd, figuur of danservaring. Je krijgt een kleurrijke muntjessjaal om en leert de basisbeginselen van de buikdans in een sfeervol ingerichte dansstudio van een ervaren docente.
19.00 tot 20.00
Studio Raniya is gevestigd in Cultuurhuis KleinHeiligpand eerste verdieping, achterin.
Buikdansen
Beginners Buikdans is één van de oudst bewaarde dansvormen ter wereld. Deze sensuele en mysterieuze dans, die zijn oorsprong heeft in het Oosten, maakt je lichaam, op zachte wijze, krachtig en flexibel. Buikdans is een low impact oefeningsvorm voor iederen, ongeacht leeftijd, figuur of danservaring. Je krijgt een kleurrijke muntjessjaal om en leert de basisbeginselen van de buikdans in een sfeervol ingerichte dansstudio van een ervaren docente.
19.00 tot 20.00
Studio Raniya is gevestigd in Cultuurhuis KleinHeiligpand eerste verdieping, achterin.
Buikdansen
Beginners Buikdans is één van de oudst bewaarde dansvormen ter wereld. Deze sensuele en mysterieuze dans, die zijn oorsprong heeft in het Oosten, maakt je lichaam, op zachte wijze, krachtig en flexibel. Buikdans is een low impact oefeningsvorm voor iederen, ongeacht leeftijd, figuur of danservaring. Je krijgt een kleurrijke muntjessjaal om en leert de basisbeginselen van de buikdans in een sfeervol ingerichte dansstudio van een ervaren docente.
09.00 tot 10.00
Studio Raniya is gevestigd in Cultuurhuis KleinHeiligpand eerste verdieping, achterin.
Buikdansen
Beginners en Halfgevorderd Buikdans is één van de oudst bewaarde dansvormen ter wereld. Deze sensuele en mysterieuze dans, die zijn oorsprong heeft in het Oosten, maakt je lichaam, op zachte wijze, krachtig en flexibel. Buikdans is een low impact oefeningsvorm voor iederen, ongeacht leeftijd, figuur of danservaring. Je krijgt een kleurrijke muntjessjaal om en leert de basisbeginselen van de buikdans in een sfeervol ingerichte dansstudio van een ervaren docente.
20.00 tot 21.00
Studio Raniya is gevestigd in Cultuurhuis KleinHeiligpand eerste verdieping, achterin.
Capoeira 18+
Capoeira is een Afro-Brazilliaanse vechtdans.
20.00-22.00 hele jaar door met uitzondering van de schoolvakanties
Haarlem Centrum Hart Haarlem
Capoeira 18+
Capoeira is een Afro-Brazilliaanse vechtdans.
19.00-21.00 gaat hele jaar door met uitzondering van de schoolvakanties
Gymzaal Belgielaan 4
Capoeira 18+
Capoeira is ontstaan in Brazilie in een tijd van slavernij en slavenhandel. De strijd om fysieke en mentale vrijheid zijn de fundamenten van capoeira en in onze capoeiraschool. Evenals het bewegen, de muziek, de cultuur en strategie. Hierdoor ontwikkel je flexibiliteit, kracht, moed, balans en creativiteit.
20:00-22:00
Chi Neng Qigong
Geconcentreerd uitvoeren van eenvoudige, rustige bewegingen vanuit ontspanning, lijkt op Tai Chi. Gewrichten worden niet belast.
18.30-19.45
Oefenzaal
Chi Neng Qi Gong
Chi Neng Qigong is een Chinese bewegingsleer die over de hele wereld beoefend wordt, geliefd vanwege zijn effectiviteit. Stimulans van je levensenergie, maakt je ontspannen door sierlijke , makkelijke oefeningen.
10.15-11.30
Sportcentrum
Circuittraining 18+
De circuittraining is een uitdagende en afwisselende les waarbij je iedere keer je hele lichaam traint en heeft als doel om kracht en uithoudingsvermogen te vergroten. Ideaal voor mensen die willen afvallen, maar ook om sterker te worden en je fitter te voelen. Iedere oefening kan worden uitgevoerd op verschillende niveau's, hierdoor is de les ook geschikt voor beginnende sporters. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende losse materialen (kettlebells, dumbells, etc.) , TRX en eigen lichaamsgewicht. De les is te vergelijken met een bootcamp. Bij goed weer trainen we lekker in de buitenlucht op het dakterras van de sportschool.
20.00-21.00
Daan Sport
Circuittraining 18+
Onder begeleiding van de instructeurs van HealthTime kan je wekelijks met een kleine groep een circuittraining volgen. Deze trainingen zijn een perfecte manier om onder begeleiding en met plezier verder te werken aan je conditie of herstel na een blessure of revalidatie.
17:00-18:00
HealthTime-zaal
conditiegym
Op een leuke ontspannen en recreatieve manier wordt er aan de conditie gewerkt met daarnaast ook een spelletje volleybal
20.00-21.00 uur
gymzaal Monsieur Huibersschool
Conditie gym / Volleybal 18+
Conditie Gym / volleybal. Wil je lekker bewegen, kom gezellig vier keer kennismaken bij onze Gymnastiekvereniging.
20.00 tot 21.00
Mgr. Huibersschool
Conditiegym dames
Conditiegym voor volwassenen.
19.45-21.00
Gymzaal Mgr. Huibersschool
Conditietraining 60+ dames
De les start met een warming up. Daarna diverse oefeningen op muziek, voor het bevorderen van de coördinatie, evenwicht, beweeglijkheid en kracht. De les wordt afgesloten met een kopje koffie en thee.
10.00-11.15
Wijkcentrum Dock
Conditietraining 60+ dames en heren
De les start met een warming up. Daarna diverse oefeningen op muziek, voor het bevorderen van de coördinatie, evenwicht, beweeglijkheid en kracht. De les wordt afgesloten met een kopje koffie en thee.
08.45-10.00
Wijkcentrum Dock
Conditietraining Curcus
Onder deskundige begeleiding van een fysiotherapeut krijgt u diverse vormen van bewegen aangeboden gericht op conditieverbetering, beweeglijkheid en coördinatie. We maken gebruik van verschillende oefenmatrialen en iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
09.00 tot 10.00
Wijkcentrum Da Vinci
Conditietraining met karate en boksen mannen 50+
Tijdens de les is er veel aandacht voor een goede opwarming van het lichaam (warming-up) en zijn er veel oefeningen om de souplesse te bevorderen. Daarnaast wordt er geleidelijk gewerkt aan een betere conditie en een goede lichaamsbalans. Wanneer de spieren eenmaal warm zijn en de gewrichten los gemaakt, dan worden er stoten en weringen, maar ook trappen in de lucht gemaakt. Eerst langzaam en gecontroleerd en dan worden tempo en kracht opgevoerd. Daarna oefeningen met partner om verdedigingsreflexen aan te leren en oefeningen op stootkussen of bokszak.
Alleen geschikt voor mannen.
10.00-11.45
Sportcentrum
Conditie zwemmen
Verbeteren zwemslagen en conditie onder begeleiding , borstcrawl evt aanleren.
21.00-22.15
Zwembad de Planeet
Conditie zwemmen
Verbeteren zwemslagen en conditie onder begeleiding , borstcrawl evt aanleren.
19.30-20.45
Zwembad de Planeet
Countryline dansen
Hierbij danst men in bepaalde formaties op voornamelijk country & western muziek. Het is vooral een gezellige manier van bewegen.
09.30-10.30
Broederhuis
Countryline dansen 18+
Hierbij danst men in bepaalde formaties op voornamelijk country & western muziek. Het is vooral een gezellige manier van bewegen.
09:30-10:30
Broederhuis
Countryline dansen 50+
Hierbij danst men in bepaalde formaties op voornamelijk country & western muziek. Het is vooral een gezellige manier van bewegen.
14.00-15.30
Trefpunt 't Trionk
Cricket 50+
Een oorspronkelijk Engelse sport. Twee teams van 11 personen spelen tegen elkaar. Zij gooien (bowlen) en slaan (batten), waarbij ze runs maken terwijl de wicket verdedigd dient te worden.
In overleg
Sportpark
Dahn Holistic Yoga
Een Koreaanse body & mindtraining voor een gezond lichaam, stressverlaging en meer energie. Een combinatie van yoga, tai chi, qi gong en meditatie.
09.00-10.00
Sportcentrum
Dahn Holistic Yoga
Een Koreaanse body & mindtraining voor een gezond lichaam, stressverlaging en meer energie. Een combinatie van yoga, tai chi, qi gong en meditatie.
18.00-19.00
Sportcentrum
Dammen 50+
De Haarlemse damclub verzorgt in de sfeervolle ambiance van Denksportcentrum 't Spaerne een introductie in deze fascinerende denksport voor u. Ervaring is niet nodig, enkel een gezonde dosis belangstelling! Onze clubavond staat open voor iedereen en we zouden het in het bijzonder leuk vinden om dames te mogen verwelkomen.
20.00-22.00
Denksportcentrum Het Spaerne
Dance & Fit 21+
De populaire dans/conditieles is voor iedereen die van dansen en bewegen houdt.
10:30-11:30
Dance for Health 40+
Door middel van dans, muzien en verbeeldingskracht werken we aan balans, flexibiliteit, kracht, coordinatie en houding. In de fysieke training wordt je creativiteit geprikkeld, zodat je je eigen kracht en mogelijkheden kunt (her) ontdekken. Daardoor ga je jezelf energieker , fitter en beter voelen, zowel fysiek als mentaal. Ook geschikt voor mensen die slecht kunnen staan of lopen maar wel van dansen en muziek houden.
Donderdag van 10.30-11.30 uur
Danszaal van Mas & Co
Dance Workout 18+
Per maand een andere dansstijl en dansdocent. The human dance work-out is een pittige work-out, waarin dans in al haar vormen, kennis en energie gebruikt zal worden om je eens even goed in beweging te brengen.
20.30 tot 21.45
The Human Fabrique
Dansconditie 18+
Werken aan je conditie door een combinatie van dans en fitness
21:00-22:00
Gebouw De Gijz
Dansen Hiphop 18+
Bij Hiphop dansen gaat het om attitude, karakter en lef. Krachtig en vloeiend bewegen op de stoerste nummers. Deze manier van dansen zie je terug in videoclips.
20.15 tot 21.30
Haarlem Centrum
Dansen Klassiek 18+
Klassiek ballet is de basis voor alle andere dansvormen. De balletlessen bestaan uit een technisch gedeelte aan de barre en een dansant gedeelte "au mileu". Dit gedeelte bestaat onder andere uit balansoefeningen en sprong- en draai technieken. Er wordt tijdens deze les uitgebreid gewerkt aan houding, techniek, kracht en lenigheid. Andere belangrijke elementen uit deze les zijn aandacht voor de kwaliteit van de beweging, dansgevoel en muzikaliteit.
20.15 tot 21.30
Haarlem Centrum
Dansen Modern 18+
Moderne dans is ontstaan als een reactie op klassiek ballet. In plaats van te dansen volgens het strikte bewegingsvocabulaire van het klasieke ballet en te zweven, staan dansers bij moderne dans in contact met de grond en worden allerdaagse bewegingen gebruikt als basis. Er is aandacht voor expressiviteit, het gebruik van emotie in dans en de afwisseling van inspanning en ontspanning.
20.00 tot 21.15
Haarlem Centrum
Dansfit
Lekker bewegen op swingende muziek. Geen ingewikkelde technische oefeningen, goed voor de coördinatie , evenwicht en uithoudingsvermogen.
12.30-13.30
Wijkcentrum de Ringvaart
Dojo circuit 18+
Eenvoudig gezegd is circuittraining een soort bootcamp, maar dan binnen. Het kan een opstap zijn naar de Strength & Condition-les. De ruime zaal met zachte vloer is ideaal om grondoefeningen en dynamische vormen met elkaar af te wisselen. Ook wordt er gebruik gemaakt van allerlei verschillende losse materialen, zoals ketllebells, dumbbells en medicine ballen. De les is altijd uitdagend en afwisselend! Voor meer aanbod kijk op onze website: www.kenamju.nl
Dutch tennis
Op een gezellige ontspannen en recreatieve wijze met foamballen en kleine rackets in 4 tallen Dutch Tennis spelen. Korte partijen met voldoende pauzes en tussendoor een koffie pauze.
Kom proefspelen en ervaar hoe leuk Dutch Tennis is!
13.00-15.00
Noord Velserbroek
Essentrics
Deze Body & Mind-les staat in het teken van spierversteviging, lenigheid en kracht. De oefeningen worden gedaan op rustige muziek. De oefeningen worden geconcentreerd en gecontroleerd uitgevoerd.
18.00-19.00
Sportcentrum
Essentrics
Essentrics is een combinatie tussen stretchen en spierversterkende oefeningen. Het resultaat: je krijgt er in korte tijd sterke en slanke spieren van, je wordt soepeler en slanker, je houding wordt beter en je krijgt meer energie.
10.00-11.00
Sportcentrum
Essentrics Dames 18+
Er wordt vooral aandacht besteed aan de spiervezels in de buik, benen en billen. Tevens wordt gekeken naar een goede houding, waardoor u rugklachten kunt verminderen. Er kan gebruik gemaakt worden van lichte gewichten. Voor dames van 25 jaar en ouder.
20:30-21:30
Gymzaal de Ark
fifty fit
Bewegen in het water is een uitgelezen manier om gewrichten soepel en krachtig te houden. De weerstand van het water zorgt ongemerkt voor extra spierspanning. U kunt zelf uw tempo en mate van inspanning bepalen.
0900-09.45 uur
Boerhaave zwembad
Fifty fit
Onder deskundige begeleiding eerst een warming-up. Daarna kunt u uw lichaam en conditie 'bijhouden' op onze fitnesstoestellen. Ook de cooling-down ontbreekt niet. Een gezellige, gevarieerde manier om uw conditie op peil te houden.
10.00-10.55
Sportschool
Fifty-Fit
Onder deskundige begeleiding eerst een warming-up. Daarna kunt u uw lichaam en conditie 'bijhouden' op onze fitnesstoestellen. Ook de cooling-down ontbreekt niet. Een gezellige, gevarieerde manier om uw conditie op peil te houden.
10.00-10.55
Sportschool
Fitness
De eerste les zal bestaan uit een instructie van de training, de volgende lessen draait u onder begeleiding de activiteit. Tijdens de vierde les zal een intro betreft het vervolgtraject gegeven worden. Training gericht op spierkracht en uithoudingsvermogen.
In overleg
HealthTime-zaal
Fitness/conditietraining
In de zaal wordt gewerkt aan de ontwikkeling van kracht, techniek en rompstabiliteit.
20.00-21.00
Gymzaal Coornhert Lyceum
Fitness/conditietraining
In de zaal wordt gewerkt aan de ontwikkeling van kracht, techniek en rompstabiliteit.
20.30-21.30
Gymzaal Coornhert Lyceum
Fitness/conditietraining
In de zaal wordt gewerkt aan de ontwikkeling van kracht, techniek en rompstabiliteit.
19.00 tot 20.00
Gymzaal Coornhert Lyceum
Fitness (cardio/fysio)
Er komt met name een ander aspect van fitheid aan bod, namelijk het uithoudingsvermogen. Bij cardiofitness draait het om langdurende relatief lichte oefeningen.
In overleg
Sportschool
Fitness 18+
Cardio en krachtfitness, voor mensen met een sportfondssubsidie aangepaste tijden
08.30-22.30
Sportcentrum
Fitness 18+
Fitness (cardio en/of krachttraining) met of zonder gratis begeleiding. Naast de gebruikelijke fitnessapparatuur beschikt ons sportcentrum over speciale apparatuur, waarmee blessures verleden tijd zijn. Je kan daarnaast ook meedoen aan gratis groepslessen (BBB).
10:00-12:00
Sportschool
Fitness voor vrouwen 18+
Fitness voor vrouwen, fit in 30 minuten middels een circuittraining met oa steps en kettlebells.
09.00-21.00
Studio
Flow Yoga 18+
Rust in het hoofd vinden en de aandacht naar het lichaam brengen om vanuit daar te gaan bewegen met de focus op waar haal ik de beweging vandaan en hoe voelt dat aan. Zo maken we het lichaam krachtiger, leniger en bouwen we onze balans op / verbeteren we ons evenwicht.
19:30-20:30
HealthTime-zaal
Flow Yoga 18+
Rust in het hoofd vinden en de aandacht naar het lichaam brengen om vanuit daar te gaan bewegen met de focus op waar haal ik de beweging vandaan en hoe voelt dat aan. Zo maken we het lichaam krachtiger, leniger en bouwen we onze balans op / verbeteren we ons evenwicht.
9:30-10:30
HealthTime-zaal
Functional Performance (body&core)
Functional performance is een les gericht op de hele core en de algehele conditie van het lijf. Er zullen verschillende vrije losse oefeningen uitgevoerd worden. Een les waarbij u zelf de controle heeft over de intensitiet van de training.
09.00-10.00
HealthTime-zaal
Functional Performance (body&core)
Functional performance is een les gericht op de hele core en de algehele conditie van het lijf. Er zullen verschillende vrije losse oefeningen uitgevoerd worden. Een les waarbij u zelf de controle heeft over de intensitiet van de training.
09.00-10.00
HealthTime-zaal
Gezond Bewegen 50+
Op uw eigen tempo werken aan uw conditie, met muziek waarop u niet stil kunt blijven staan. Na afloop gezellig koffie drinken.
10.30-11.30
Wijkcentrum de Horizon
Gym 50+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
08.45-09.45
Buurtcentrum
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
10.30-11.30
Binnensteeds
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
09.30-10.30 uur
Speeltuin Klarenhof
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
09.15-10.15
Gebouw HZW
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
13.15-14.15
Speeltuin
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
09.30-10.30
De Schakel
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
09.00-10.00
De Schakel
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
10.00-11.00
De Schakel
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmatrialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
11.00-12.00
De Schakel
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmatrialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
13.15-14.15
De Schakel
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmatrialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
14.30-15.30
De Schakel
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmatrialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
09.30-10.30
De Schakel
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmatrialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
10.30-11.30
De Schakel
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
14.45-15.45
Speeltuin DVS
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
10.00-11.00
De Krocht
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
13.30-14.30
De Krocht
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
09.00-10.00
De Shelter
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
10.00-11.00
De Shelter
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
11.00-12.00
De Shelter
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
10.00-11.00
Oosterkerk
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
09.30-10.30
Speeltuin Kindervreugd
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
10.45-11.45
Speeltuin Kindervreugd
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
09.30-10.30
Parochie pastoor Ars
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
10.30-11.30
Parochie pastoor Ars
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
10.45-11.45
Gymzaal Hercules Leonidas
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
10.00-11.00
Gymzaal Hercules Leonidas
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
09.30-10.30
Speeltuin de Eenhoorn
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
09.00-10.00
DC Europawijk
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
10.00-11.00
DC Europawijk
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
13.45-14.45
DC De Ringvaart
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
12.00-13.00
Antoniusschool
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
11.30-12.30
Binnensteeds
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
09.30-10.30
Zorgcentrum Schoterhof
Gymnastiek 55+
Er worden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coördinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen, plezier staat voorop.
09.30-10.30
Zorgcentrum Schoterhof
Gymnastiek 55+
Er owrden oefeningen gedaan om de beweeglijkheid en vaardigheid te trainen en de coordinatie te verbeteren. We maken gebruik van oefenmaterialen en muziek. Iedereen doet mee naar eigen kunnen , plezier staat voorop.
10.15-11.15 uur
Gebouw HZW
Gymnastiek 70+
Verantwoord bewegen staande of op de stoel ter verbetering van de spierkracht, lenigheid, uithoudingsvermogen en balans met leuke materialen en deels op muziek. Na afloop wordt een kopje koffie aangeboden
10.00-11.00
MTC Springerlaan fysio
Gymnastiek Arthritis
Deze lessen zijn specifiek bedoeld voor mensen met een chronische ziekte. In de les wordt geleerd hoe u als patiënt doelmatig met uw energie kan omgaan.
10.30-11.30
De Schakel
Gymnastiek Artrose/Jicht
Deze lessen zijn specifiek bedoeld voor mensen met een chronische ziekte. In de les wordt geleerd hoe u als patiënt doelmatig met uw energie kan omgaan.
11.00-12.00
Gymzaal Hercules Leonidas
Gymnastiek Parkinson
Deze lessen zijn specifiek bedoeld voor mensen met een chronische ziekte. In de les wordt geleerd hoe u als patiënt doelmatig met uw energie kan omgaan.
11.30-12.30
De Schakel
Hardlooptraining 18+
Hardlooptraining buiten
19.30-20.45 uur
Verzamelen bij Tennisvereniging Eindenhout
Hardlopen
Van beginners tot gevorderden looptraining, plezier en het samen lopen staat voorop!
19.00
Parkeerplaats Tetterodehal Overveen
Hardlopen
Van beginners tot gevorderden looptraining, plezier en het samen lopen staat voorop!
19.00
Bleek en Berg,
Hardlopen
Van beginners tot gevorderden looptraining, plezier en het samen lopen staat voorop!
19.00
Parkeerplaats Tetterodehal, Overveen
Hardlopen
Van beginners tot gevorderden looptraining, plezier en het samen lopen staat voorop!
19.00
Kennemersportcentre
Hardlopen
Van beginners tot gevorderden looptraining, plezier en het samen lopen staat voorop!
19.00
Parkeerplaats Tetterodehal
Hardlopen
Van beginners tot gevorderden looptraining, plezier en het samen lopen staat voorop!
19.00
Kennemersport centre
Hardlopen
Van beginners tot gevorderden looptraining, plezier en het samen lopen staat voorop!
19.00
Kennemersport centre
Hardlopen
Van beginners tot gevorderden looptraining, plezier en het samen lopen staat voorop!
19.00
Parkeerplaats Tetterodehal
Hardlopen
Van beginners tot gevorderden looptraining, plezier en het samen lopen staat voorop!
19.00
Kennemer Sportcentre
Hardlopen
Van beginners tot gevorderden looptraining, plezier en het samen lopen staat voorop!
19.00
Parkeerplaats Tetterodehal
Hardlopen
Recreatie hardlopen met als doel uiteindelijk 10 km per uur te gaan lopen(of sneller).
09.00-10.00
Parkeerplaats Tetterode hal
Hardlopen
Wekelijkse hardlooptraining inclusief oefeningen in een groep. Iedereen loopt zijn of haar tempo /afstand. Doel is conditieverbetering.
10.00-11.30
Start vanuit buurtcentrum de Ringvaart
Hardlopen
Wekelijkse hardlooptraining inclusief oefeningen in een groep , iedereen loopt zijn of haar tempo /afstand. Doel is conditieverbetering.
18.00-1900
Start vanuit buurtcentrum de Ringvaart
Hardlopen
Wekelijkse hardlooptraining inclusief oefeningen in een groep , iedereen loopt zijn of haar tempo /afstand. Doel is conditieverbetering.
16.30-17.30
Start vanuit buurtcentrum de Ringvaart
Hardlopen (recreatief)
Begeleiding voor (her)startende en (winter) gevorderde-lopers, met als doel recreatief en met plezier met hardlopen bezig te zijn. U begint met een privéles en daarna indien mogelijk direct in een kleine loopgroep.
09.00-10.15
t Wed / Kennemerduinen
Hardlopen (recreatief)
Begeleiding voor (her)startende en (winter) gevorderde-lopers, met als doel recreatief en met plezier met hardlopen bezig te zijn. U begint met een privéles en zo mogelijk direct in een kleine loopgroep.
09.00-10.15
Amsterdamse waterleidingduinen
Hardlopen (recreatief)
Begeleiding voor (her)startende en (winter) gevorderde-lopers, met als doel recreatief en met plezier met hardlopen bezig te zijn. U begint met een privéles en zo mogelijk direct in een kleine loopgroep.
09.00-10.15
Duin en Kruidberg
Hardlopen 18+
Kleine hardloopgroep voor hardlopers die al een halfuur aaneen kunnen lopen. Geen prestatiedruk, gewoon lekker lopen, genieten van de natuur en op een ontspannen manier aan je gezondheid werken. Onder begeleiding van ervaren hardlooptrainer, afwisselende oefeningen, routes en afstanden.
07.00-08.00
Ingang Koevlak / Kennemerduinen
Hardlopen 18+
Kleine hardloopgroep voor hardlopers die al een halfuur aaneen kunnen lopen. Geen prestatiedruk, gewoon lekker lopen, genieten van de natuur en op een ontspannen manier aan je gezondheid werken. Onder begeleiding van ervaren hardlooptrainer, afwisselende oefeningen, routes en afstanden.
08.00-09.30
Ingang Koevlak / Kennemerduinen
Hardlopen 18+
Van beginners tot gevorderden looptraining, plezier van het samen lopen staat voorop.
9.00
Parkeerplaats tetterodehal
Hardlopen 18+
Van beginners tot gevorderden looptraining, plzier van het samen lopen staat voorop
9.00
Parkerplaats Tetterodehal
Hardlopen 18+
Van beginners tot gevorderden looptraining, plezier en het samen lopen staat voorop.
9.00
Parkeerplaats Tetterodehal
Hardlopen 18+
Van beginners tot gevorderden looptraining, plezier en het samen lopen staat voorop.
9.00
Parkeerplaats Tetterodehal
Hardlopen 18+
Hardlooptraining op verschillende niveau,s
19.30-20.45 uur
Verzamelen bij tennisclub WOC
Hardlopen 18+
Hardlooptraining op diverse niveau,s
19.30-20.45 uur
Verzamelen Tennisclub Eindenhout
Hardlopen 18+
Hardlooptraining op diverse niveau,s
19.00-20.00 uur
Verzamelen bij Tennispark Eindenhout
Hardlopen 50+
De recreanten loopgroep is een gemengde groep waar door inlopen, oefeningen en loopscholing een goede conditie wordt opgebouwd.
18.45-20.00
Pim Mulier Sportpark
Hardlopen 50+
De recreanten loopgroep is een gemengde groep waar door inlopen, oefeningen en loopscholing een goede conditie wordt opgebouwd.
10.00-11.15
Pim Mulier Sportpark
Hardlopen plus oefeningen
Hardlopen volgens een verantwoorde opbouw, afgewisseld met oefeningen op diverse niveau's. Op woensdagmorgen en zondagmorgen een gemengde groep, \'s winters alleen op woensdag een gemengde groep.
09.30-10.45
Amsterdamse Waterleidingduinen
Hardlopen plus oefeningen
Hardlopen volgens een verantwoorde opbouw, afgewisseld met oefeningen op diverse niveau's. Op woensdagmorgen en zondagmorgen een gemengde groep, 's winters alleen op woensdag een gemengde groep.
09.30-10.45
Amsterdamse Waterleidingduinen
Hardlopen plus oefeningen
Hardlopen volgens een verantwoorde opbouw, afgewisseld met oefeningen op diverse niveau's. Op woensdagmorgen en zondagmorgen een gemengde groep, 's winters alleen op woensdag een gemengde groep.
09.30-10.45
Amsterdamse Waterleidingduinen
Hardlopen plus oefeningen
Hardlopen volgens een verantwoorde opbouw, afgewisseld met oefeningen op diverse niveau's. Op woensdagmorgen en zondagmorgen een gemengde groep, 's winters alleen op woensdag een gemengde groep.
19.00-20.15
Amsterdamse Waterleidingduinen
Hardlopen voor beginners 18+
Hardlopen voor beginners
19.30-20.30 uur
Verzamelen Tennisvereniging Eindenhout
Hatha Flow 18+
Hatha yoga is de klassieke vorm en basis van alle yogavormen. In deze les is naast de statische vorm een stukje flow van bewegen aan toegevoegd.
10.30 tot 11.45
The Human Fabrique
Hatha Flow 18+
Hatha yoga is de klassieke vorm en basis van alle yogavormen. In deze les is naast de statische vorm een stukje flow van bewegen aan toegevoegd.
19.00 tot 20.15
The Human Fabrique
Hatha Flow 18+
Hatha yoga is de klassieke vorm en basis van alle yogavormen. In deze les is naast de statische vorm een stukje flow van bewegen aan toegevoegd.
08.45 tot 10.00
The Human Fabrique
Hatha Flow 18+
Hatha yoga is de klassieke vorm en basis van alle yogavormen. In deze les is naast de statische vorm een stukje flow van bewegen aan toegevoegd.
09.00 tot 10.15
The Human Fabrique
Hatha Starters 18+
Hata yoga is de klassieke vorm van yoga waarin de houding en adem belangrijke elementen zijn.
17.30 tot 18.45
The Human Fabrique
Hatha Yoga
Hatha yoga bestaat uit houdingen en oefeningen waarbij alle spieren in het lichaam gebruikt worden. De oefeningen zijn er op gericht je bewust te maken van de spanning in het lichaam. Spanning maakt de spieren kort en stijf, waardoor je belemmerd wordt bij het maken van bewegingen. Ook wordt daardoor de doorbloeding in spieren en organen minder. Uiteindelijk zorgt het voor allerlei klachten: nek-, schouder- en rugklachten, concentratie- en ademhalingsproblemen.
10.15-11.15
Sportschool
Hatha Yoga
Hatha yoga bestaat uit houdingen en oefeningen waarbij alle spieren in het lichaam gebruikt worden. De oefeningen zijn er op gericht je bewust te maken van de spanning in het lichaam. Spanning maakt de spieren kort en stijf, waardoor je belemmerd wordt bij het maken van bewegingen. Ook wordt daardoor de doorbloeding in spieren en organen minder. Uiteindelijk zorgt het voor allerlei klachten: nek-, schouder- en rugklachten, concentratie- en ademhalingsproblemen.
09.30-10.30
Sportschool
Hatha Yoga
Hatha yoga bestaat uit houdingen en oefeningen waarbij alle spieren in het lichaam gebruikt worden. De oefeningen zijn er op gericht je bewust te maken van de spanning in het lichaam. Spanning maakt de spieren kort en stijf, waardoor je belemmerd wordt bij het maken van bewegingen. Ook wordt daardoor de doorbloeding in spieren en organen minder. Uiteindelijk zorgt het voor allerlei klachten: nek-, schouder- en rugklachten, concentratie- en ademhalingsproblemen.
11.15-12.15
Sportschool
Hatha Yoga
Hatha yoga bestaat uit houdingen en oefeningen waarbij alle spieren in het lichaam gebruikt worden. De oefeningen zijn er op gericht je bewust te maken van de spanning in het lichaam. Spanning maakt de spieren kort en stijf, waardoor je belemmerd wordt bij het maken van bewegingen. Ook wordt daardoor de doorbloeding in spieren en organen minder. Uiteindelijk zorgt het voor allerlei klachten: nek-, schouder- en rugklachten, concentratie- en ademhalingsproblemen.
11.00-12.00
Sportschool
Hatha Yoga
Power yoga bestaat uit dynamische en krachtige yoga oefeningen. De oefeningen zijn opgebouwd uit telkens terugkerende patronen. Dit leidt ertoe dat alle systemen in het lichaam worden aangesproken en verbeterd.
20.30-21.30
Sportschool
Hatha Yoga 18+
Hatha yoga draait vooral om ademhaling en het leren beheersen van je lichaam. Bij Hatha yoga wordt er vooral gewerkt met houdingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Door de asana (houdingen ) leer je controle te krijgen over het lichaam. Ook meditatie is een belangrijk onderdeel van deze yogales. Voor meer aanbod kijk op onze website: www.kenamju.nl
Hatha yoga 50+
Hatha yoga bestaat uit houdingen en oefeningen waarbij alle spieren in het lichaam gebruikt worden. De oefeningen zijn er op gericht je bewust te maken van de spanning in het lichaam. Spanning maakt de spieren kort en stijf, waardoor je belemmerd wordt bij het maken van bewegingen. Ook wordt daardoor de doorbloeding in spieren en organen minder. Uiteindelijk zorgt het voor allerlei klachten: nek-, schouder- en rugklachten, concentratie- en ademhalingsproblemen.
16.00-18.00
De Hamelink
HIIT 18+
HIIT is een High Intensity Interval training, dit is een training met hoge intensiteit bereikt middels diverse oefeningen. Deze training is geschikt voor iedereen, omdat er op alle conditieniveau's getraind kan worden met hartslagmeters.
19:30-20:30
HealthTime-zaal
HIIT 18+
HIIT is een High Intensity Interval training, dit is een training met hoge intensiteit bereikt middels diverse oefeningen. Deze training is geschikt voor iedereen, omdat er op alle conditieniveau's getraind kan worden met hartslagmeters.
19:30-20:30
HealthTime-zaal
Hip Hop 18+
De muziek en de docent creeren de vibes met jou. DE les voor een 'avondje uit'. Bij deze les voel je je stoer en sexy tegelijkertijd. De muziek en de vibes garanderen een 'avondje uit' gevoel. Op de vrijdag werk je richting een performance op 20 december en op de woensdag zal er een mixstyle les worden gegeven.
20.30 tot 21.30
The Human Fabrique
Human Dance Performance 18+
Deze les is speciaal voor dansers die de ambitie hebben om naar optredens toe te werken.
19.15 tot 20.30
The Human Fabrique
Human Movement 18+
“There is no wrong movement. There is lack of preparation and lack of awareness.” – Ido Portal. Een les waarin je bewegen mag ontdekken.
19.15 tot 20.15
The Human Fabrique
Human Movement 18+
“There is no wrong movement. There is lack of preparation and lack of awareness.” – Ido Portal. Een les waarin je bewegen mag ontdekken.
10.15 tot 11.15
The Human Fabrique
Internationaal dansen 55+
Hierbij wordt gedanst op muziek uit diverse landen (Griekenland, Israël, Bulgarije, etc.).Iets aangepaste dansen voor de oudere danser. Niet alleen goed voor het lijf, maar ook voor de geest. Van elke les wordt een feestje gemaakt!
10.15-11.45
HZW
Internationaal dansen basis
Hierbij wordt gedanst op muziek uit diverse landen ( Griekenland, Israel, Bulgarije etc) Niet alleen goed voor het lijf maar ook voor de geest. Van elke les wordt een feestje gemaakt!
19.30-20.30
HZW
Internationaal dansen basis
Hierbij wordt gedanst op muziek uit diverse landen (Griekenland, Israël, Bulgarije, etc.). Niet alleen goed voor het lijf, maar ook voor de geest. Van elke les wordt een feestje gemaakt!
14.00-15.00
Broederhuis
Interval Training Heren 25+
Een intervaltraining gericht op het verwerven van conditie, uithoudingsvermogen, kracht, balans en versteviging van spieren. De oefeningen worden uitgevoerd met diverse matrialen uitgevoerd met oog voor de individuele deelnemer. Geschikt voor deelnemers tussen de 19 en 49 jaar. Voor heren van 25 jaar en ouder.
20:30-21:30
Gymzaal Bavoschool